Soy psicóloga y esto es lo que debes hacer si tu pareja te pide «tomarse un tiempo»
La profesional subraya la importancia de fijar un marco temporal específico para esta pausa
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Cuando en una relación una de las partes solicita un 'tiempo', se abre un período que debe ser utilizado para reflexionar sobre los deseos individuales, las necesidades emocionales y la dirección futura de la relación. Establecer normas claras y consensuadas desde el inicio puede ser la clave para que esta pausa fortalezca la relación en lugar de debilitarla.
En este contexto, la psicóloga Andrea, a través de un vídeo en su perfil de TikTok, @psicologa_andreavicente, ofrece una guía útil para manejar esta delicada situación. Andrea subraya la importancia de fijar un marco temporal específico para esta pausa. Determinar desde el principio cuánto durará este intervalo es crucial para evitar malentendidos y proporcionar un período definido para la introspección de cada uno.
El manejo de la comunicación durante este intervalo es otro aspecto vital que Andrea destaca. Es fundamental definir con claridad el nivel y tipo de contacto que se mantendrá, lo cual ayuda a preservar el respeto y las expectativas claras entre ambas partes. Además, la cuestión de la fidelidad no debe pasarse por alto. En esta línea, Andrea plantea una pregunta esencial: «¿Vas a poder hacer lo que te dé la gana o me vas a respetar?«.
@psicologa_andreavicente Cuando decides retomar una relación después de un tiempo aparte,es crucial abordar los errores pasados y discutir cómo mejorar juntos. Aquí te explico por qué es importante hacerlo y cómo puedes llevarlo a cabo: Importancia de abordar los errores y mejoras: 1. Claridad y entendimiento: Hablar sobre los errores del pasado y las áreas de mejora permite a ambas partes entender lo que salió mal y por qué. Esto puede ayudar a evitar cometer los mismos errores en el futuro. 2. Construcción de confianza: Reconocer y abordar los problemas fortalece la confianza en la relación. Demuestra que ambas partes están dispuestas a ser honestas y a trabajar juntas para mejorar. 3.Establecimiento de expectativas claras: Discutir lo que se necesita mejorar ayuda a establecer expectativas claras para el futuro. Esto puede evitar malentendidos y conflictos posteriores. 4. Toma responsabilidad: Reconoce tus propios errores y muestra disposición para trabajar en ellos. Esto fomenta la responsabilidad y el crecimiento personal. 5. Establece metas concretas: Una vez identificados los problemas, establece metas concretas para mejorar. Por ejemplo, comprométanse a comunicarse mejor, a manejar conflictos de manera más constructiva, o a dedicar tiempo de calidad juntos. Recuerda que el objetivo de abordar los errores y las áreas de mejora no es culpar o juzgar, sino aprender y crecer juntos. Mantén el enfoque en el futuro y en construir una relación más fuerte y satisfactoria para ambos. #andreavicente #comunicacionpareja #tiempopareja ♬ Piano melody for loved ones(1258931) - naopapa
Finalmente, una vez concluido el tiempo acordado, Andrea comenta que es importantísimo reevaluar conjuntamente la situación. Aconseja discutir las razones detrás del desgaste de la relación y establecer «conductas de cambio» que sean necesarias para fortalecer el vínculo en caso de decidir continuar juntos.
Según ella, seguir estos consejos puede permitir que las parejas enfrenten el período de separación con mayor entendimiento y propósito, lo que puede resultar en una relación más fuerte y conectada.
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