ATLETISMO
¿Qué es el ángulo Q? El aspecto físico que explicaría por qué las mujeres corren los maratones cada vez más rápido
Los expertos vuelven a llamar la atención acerca de la importancia de que este ángulo no sea muy grande de cara al rendimiento físico en carrera
«El ángulo Q del muslo de las mujeres atletas ha cambiado; por eso se acercan a marcas de hombres»
Se ha puesto de moda. A raíz del brutal récord del mundo de maratón batido el pasado domingo en Chicago, los expertos en Fisiología del Ejercicio, y en especial el doctor Xabier Leibar en su entrevista para ABC, han vuelto a llamar la atención acerca de la importancia de que este ángulo no sea muy grande de cara al rendimiento físico en carrera. La realidad es que las mejores atletas cada vez presentan caderas menos anchas, es decir, ángulos Q que son menores y más cercanos a los de los hombres. Y las marcas mejoran.
¿Qué es exactamente el ángulo Q? Se trata del ángulo que forman una línea que parte de la Espina Ilíaca Antero Superior (es decir, la parte externa del hueso de la cadera) al centro de la rótula y otra línea que baja de la rótula a la tuberosidad anterior de la tibia. Al margen de su medición en el deporte, el ángulo Q se ha utilizado mucho para estudiar los problemas de alineación entre el fémur y la articulación de la rodilla. La medición se realiza utilizando un goniómetro (medidor de ángulos) y fue propuesta por el doctor Brattström en 1964. Recibe el nombre de 'ángulo Q' por el músculo cuádriceps (con 'q' en inglés) que se encuentra en la cara anterior del muslo.
En los hombres el ángulo Q suele estar en torno a los 12 grados y en las mujeres suele medir aproximadamente 16 grados. Cuanto mayor es el ángulo, mejor será de cara al parto y cuanto menor sea, mejor será la predisposición a un buen rendimiento en la carrera a pie.
El ángulo Q
Es el ángulo que forman la intersección
de dos líneas, la primera es la que va
desde la espina ilíaca anterior superior
(EIAS) al centro de la rótula, y la segunda
es la que trazamos desde el centro de la
rótula hasta la tuberosidad anterior de la tibia
Ruth
Chepngetich,
nuevo récord del
mundo de maratón
con una marca
de 2h09:56
Actualmente las
mujeres atletas
son cada vez más
altas lo que está
haciendo reducirse
este ángulo Q
ESQUELETO
DE MUJER
Espina
ilíaca
anterior
superior
Ángulo Q
Fémur
16º
Rótula
Tuberosidad
anterior de
la tibia
En los hombres el valor normalizado del
ángulo es de 12º, en el caso de las mujeres,
ese valor está en 16º, con una desviación
estándar de +/-3º, en ambos casos
Comparativa
HOMBRE
MUJER
16º
12º
Fuente: Elaboración propia / P. SÁNCHEZ / ABC
El ángulo Q
Es el ángulo que forman la intersección de dos líneas, la primera es la que
va desde la espina ilíaca anterior superior (EIAS) al centro de la rótula,
y la segunda es la que trazamos desde el centro de la rótula hasta
la tuberosidad anterior de la tibia
Ruth Chepngetich, nuevo
récord del mundo de
maratón con una
marca de 2h09:56
ESQUELETO
DE MUJER
Espina
ilíaca
anterior
superior
Actualmente las
mujeres atletas
son cada vez más altas
lo que está haciendo
reducirse este ángulo Q
Ángulo Q
Fémur
16º
Comparativa
HOMBRE
MUJER
Rótula
Tuberosidad
anterior de
la tibia
16º
12º
En los hombres el valor normalizado del
ángulo es de 12º, en el caso de las mujeres,
ese valor está en 16º, con una desviación
estándar de +/-3º, en ambos casos
Fuente: Elaboración propia / P. SÁNCHEZ / ABC
Un ángulo Q grande también predispone más a las lesiones, tanto de rodilla como de cadera y fémur. ¿Por qué? Porque el músculo cuádriceps tira más de la rótula y la separa de su situación natural. Todo ello termina generando dolor en las estructuras anatómicas y problemas a la hora de entrenar.
Las lesiones en muslo y rodilla no son infrecuentes en las maratonianas. En los recientes Juegos Olímpicos de París, la maratoniana Rose Harvey sufrió en carrera problemas en el muslo. La británica llegó a los Juegos con una marca personal de 2h23' pero experimentó dolores en el fémur durante toda la prueba. Cruzó la meta en 2h51', cojeando. La cadera y el muslo pueden ser decisivos en el maratón.
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