Así es la dieta con la que Shaila Dúrcal ha conseguido perder más de 20 kilos
La cantante ha hablado sobre su relación actual con la comida
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Comenzar una dieta es fácil. Lo que no es tan secillo es cumplirla a rajatabla a largo plazo. Sin embargo, hay personas que, con mucho esfuerzo, sí lo consiguen. Esa es Shaila Dúrcal, quien ha sido capaz de lograr su objetivo.
La cantante, hija de Rocío Dúrcal, decidió unos meses antes de que comenzara el verano de 2021 apostar por una «vida saludable». Junto a su equipo, PronoKal, inició un método de adelgazamiento. Los resultados fueron de lo más positivos. En tan solo cuatro meses perdió casi 20 kilos. «Ha sido un aprendizaje fundamental con el apoyo que me hacía falta para volver a sentirme feliz conmigo misma», dijo en una publicación en Instagram.
El plan de alimentación que la actriz siguió fue una dieta cetogénica, centrada en la pérdida de grasa. Pero, ¿en qué consiste?
Dieta cetogénica, el método con el que Shaila Dúrcal ha adelgazo 20 kilos
Shaila Dúrcal perdió 20 kilos gracias a la llamada dieta cetogénica, más conocida como dieta keto. El doctor Agustín Molins, especialista en medicina estética, explica a través de un artículo publicado en 'Top Doctors' en qué consiste: «Al comer muy pocos carbohidratos, cantidades moderadas de proteínas y altos niveles de grasas naturales, se producen cetonas en el hígado a partir de la grasa y se utilizan en todo el cuerpo como combustible».
«El cuerpo entero cambia su suministro de combustible para funcionar casi completamente con grasa. Los niveles de insulina se vuelven muy bajos, lo que permite que la quema de grasa aumente drásticamente»
Agustín Molins
Doctor especialista en medicina estética
Para seguir este método, es importante dejar de tomar ciertos alimentos, especialmente aquellos que contienen «mucho azúcar y almidón». «También el pan, la pasta, el arroz y las patatas», indica Molins.
Asimismo, avisa de que «se debe prescindir de las frutas» y los «productos procesados» tienen que ser «suprimidos».
Si se sigue de manera estricta, el doctor asegura que se pueden obtener grandes beneficios.
Beneficios de la dieta cetogénica o keto
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Pérdida de peso.
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Control del apetito.
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Energía constante y rendimientos mental.
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Controlar en azúcar en sangre y revertir la diabetes tipo 2.
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Mejora de los maracadores de salud, de los niveles de colesterol y la presión arterial.
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Aumento de la resistencia física.
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Control la epilepsia. «Se concibió originalmente como terapia médica para niños con epilepsia desde la década de 192», señala el doctor.
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Reducir el riesgo de cáncer.
En su momento, Shaila Dúrcal reveló que iniciaba este plan porque había ganado algo de peso tras dejar de fumar.
«Me ha costado mucho porque me gusta comer»
Este proceso lo inció en 2021. Ahora, varios años después, la cantante ha contado cómo se encuentra y cuál es su relación con la comida.
En una entrevista para la revista 'Lecturas', Shaila ha hablado sobre su estado de salud. Dúrcal confirma que «mas o menos» se ha mantenido en el peso que bajó, aunque su relación con la comida le ha costado porque le «gusta comer». «A veces hay que relajarse, pero sin exceder», comenta.
Por otro lado, ha confesado que no se sentía cómoda yendo a los eventos porque le costaba mucho elegir la ropa porque, según indica, estaba «más rellenita». «Ahora estoy en un momento de disfrutar la vida», subraya.
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