'nosotras, las menopáusicas'
Ep. 5 | Renacer en la menopausia: una meditación para lograr tu mejor versión
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'Meditación guiada'
Cada etapa conlleva una experiencia única que necesita ser atendida con amor y comprensión. Mente y cuerpo piden ser escuchados desde la perspectiva que aporta la psicóloga Belén Colomina
Belén Colomina es psicóloga y experta en mindfulness. Para ella la menopausia es una etapa de transformación, una fase de renacimiento en la que es importante conectar con la sabiduría interna y la creatividad. En esta sesión de meditación guiada propone abrazar nuestras emociones desde el equilibrio interno y la serenidad.
De esta manera, recogida y calmada, queremos concluir 'Nosotras, las menopáusicas', un pódcast para desterrar un viejo cuento que nos contaron en su día y que ya no tiene cabida en pleno siglo XXI.
Además la psicóloga, Belén Colomina comparte cada semana en ABC Bienestar una sesión temática de meditación guiada en audio para dar respuesta a situaciones puntuales de estrés laboral, ansiedad, incertidumbre personal, conflictos familiares o problemas de pareja. En su libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) explica todos los beneficios de la meditación y también comparte algunos consejos en su cuenta de instagram @belencolomina.
Créditos
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Narración: Raquel Alcolea
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Entrevistas: Raquel Alcolea y Blanca Nava
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Guion: Raquel Alcolea, Andrea Morán y Blanca Nava
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Diseño sonoro: Rodrigo Ortiz de Zárate
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Ayudante de sonido: Íñigo Martín Ciordia
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Ilustraciones: Rodrigo Parrado
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Dirección: Andrea Morán
Todos los episodios de 'Nosotras, las menopáusicas' se pueden encontrar en las principales plataformas de audio, comoSpotify, Ivoox, Apple Podcasts, Amazon Music y Podimo.
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