PÓDCAST

'Nosotras, las menopáusicas'

Rodrigo Parrado

mirar la menopausia con otros ojos

Cinco mujeres que están pasando por esta etapa y un grupo de expertas y expertos arrojan luz sobre los cambios físicos y emocionales que provoca el vaivén hormonal

18/10/2024
Actualizado 21/10/2024 a las 10:18h.

Con este pódcast queremos desterrar los viejos mitos. Al contrario de la visión negativa con la que tradicionalmente se ha retratado la menopausia, muchas de las entrevistadas defienden haber encontrado el lado positivo de este momento vital. Algunas hablan incluso de haber sentido una «liberación».

A lo largo de cinco episodios, en 'Nosotras, las menopáusicas' escuchamos a ginecólogas, sexólogas, nutricionistas, farmacéuticas, fisioterapeutas e incluso expertos en actividad física.

Episodio 1: El mercado de las hormonas

En este primer episodio participan las mujeres del Zentro Empatía, profesionales de la salud y autoras del libro 'Señoras. Una guía integral para vivir tu menopausia con plenitud desde una mirada crítica y feminista'. También conocemos a la farmacéutica y divulgadora científica Marta Masi y a Pluvio Coronado, ginecólogo y presidente de la Asociación Española del Estudio de la Menopausia.

Episodio 2: Fuego por dentro

Cuando las hormonas se alteran y entramos en menopausia, aparecen los sofocos, la fatiga, el cansancio… Por si esto fuera poco, resulta imposible perder peso y la grasa se acumula alrededor de la tripa. Pero no hay que resignarse.

En esta segunda entrega hablamos con la ginecóloga Miriam Al Adib, la experta en salud femenina Marta León y el especialista en la práctica deportiva femenina de alto nivel Alberto García-Bataller.

Episodio 3: El sexo no termina aquí

Hablar de sexo en plena revolución de hormonas no solo es oportuno sino necesario. La sequedad vaginal y los cambios en la libido son frecuentes en esta etapa y lo habitual es que vengan acompañados de culpa y vergüenza.

En este episodio recurrimos a las sexólogas Adriana F. Camaño y María Ramos. La primera habla desde el Zentro Empatía y la segunda nos atiende en Destinokink, una tienda erótica del barrio de Trafalgar en Madrid.

Episodio 4: La montaña rusa de las emociones

La cantidad de emociones que se pueden acumular en menopausia son muchas: incertidumbre, miedo, soledad, tristeza, inseguridad, frustración, culpa… Pero lo cierto es que cuando se aceptan los cambios y se buscan soluciones, en esta etapa podemos sentirnos no solo liberadas sino también con más seguridad y con menos complejos. Hablamos con Patri Psicóloga para que nos aconseje cómo lograr que la menopausia no sea un freno emocional.

Episodio 5: Meditación guiada

Belén Colominaes psicóloga y experta en mindfulness. Para ella la menopausia es una etapa de transformación, una fase de renacimiento en la que es importante conectar con la sabiduría interna y la creatividad. En esta sesión de meditación guiada propone abrazar nuestras emociones desde el equilibrio interno y la serenidad.

En todos los episodios, además, participan nuestras 'meno-mujeres', que quisieron compartir sus vivencias par dar forma a este proyecto: Ana, Araceli, Elena, Lorena y Noris.

Narración: Raquel Alcolea
Entrevistas: Raquel Alcolea y Blanca Nava
Guion: Raquel Alcolea, Andrea Morán y Blanca Nava
Diseño sonoro: Rodrigo Ortiz de Zárate
Ayudante de sonido: Íñigo Martín Ciordia
Ilustraciones: Rodrigo Parrado
Dirección: Andrea Morán

Todos los episodios de 'Nosotras, las menopáusicas' se pueden encontrar en las principales plataformas de audio, como Spotify, Ivoox, Apple Podcasts, Amazon Music y Podimo.