Pablo Ojeda explica qué hacer para no engordar en Navidad: «Intenta tener siempre...»

Inés Romero

Madrid

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12/12/2024 a las 12:58h.

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La Navidad está a la vuelta de la esquina y eso se nota en el ambiente. Las calles están repletas de luces y adornos y las tiendas se llenan de gente que va en busca de los mejores regalos.

También hay personas que ya están pensando en el menú que prepararán durante las fiestas. Y es que las comidas y cenas en estas fechas están a la orden del día. Hay quienes reciben los encuentros con alegría y entusiamo. Sin embargo, otros no los ven con tan buenos ojos. Estas reuniones, centradas en comer y beber, son un suplicio para ellos, puesto que temen ganar peso a causa de los excesos.

El nutricionista Pablo Ojeda ha explicado en sus redes sociales cómo evitar engordar durante las navidades. El experto asegura que se puede conseguir si se siguen estos cinco consejos. Además, no es necesario rechazar ningún alimento.

Pablo Ojeda ha compartido un vídeo en el que ofrece a sus seguidores cinco 'tips' para no aumentar de peso durante la Navidad.

En primer lugar, el nutricionista indica que se puede «disfrutar de todo», aunque considera que es muy importante «moderar las porciones». «Come en pequeñas cantidades, pero no te niegues a catar las delicias típicas navideñas. Si no lo haces ahora, ¿cuándo lo vas a hacer?», comenta.

El experto subraya que es fundamental no llegar con hambre a los encuentros. ¿Y cómo conseguirlo? Ojeda da la respuesta: «Puedes comer un 'snack' saludable como un pepino o un par de zanahorias».

Pablo Ojeda afirma que hay que «priorizar la proteína». «Al ser uno de los macronutrientes más saciantes, te ayudará a sentirte satisfecho y evitará los antojos y que piques más de la cuenta», aclara.

El nutricionista recuerda la importancia de mantenerse hidratado. «Muchas veces confundimos hambre con sed. Intenta tener siempre agua en la mano», sostiene.

Por último, Pablo Ojeda considera que, aunque estemos de vacaciones, se debe seguir haciendo deporte. «Solo un poco de ejercicio cada día marca la diferencia. Anda, corre, haz sentadillas, nada... pero muévete», concluye.