Una dietista explica por qué no adelgazamos cuando comemos poco: «El cuerpo es muy sabio»
La influencer Esperanza Healthy Life ha recomendado que se mantenga una alimentación adecuada durante un proceso de pérdida de peso
El truco para consevar los plátanos durante más tiempo sin que se pongan negros
Cuál es la hormona que ayuda a adelgazar y cómo estimularla para perder peso
Esto es lo que pasa con tu cuerpo si estás siempre a dieta
Cuando queremos perder peso con urgencia, muchas personas deciden retirar de su dieta los alimentos menos saludables y comenzar a hacer deporte para facilitar la pérdida de grasa. Por su parte, otras personas deciden reducir la ingesta de comida, lo que a la larga puede perjudicar a su organismo.
Y es que, aunque parezca que pasar hambre es el camino para adelgazar y quitarnos por fin los kilos que creemos que nos sobran, lo cierto es que esta técnica no es nada adecuada y puede provocar que no perdamos ese peso o que lo recuperemos una vez que termine este proceso de dieta. Pero ¿por qué no adelgazamos cuando comemos poco?
Hay una explicación científica para este suceso, tal y como ha explicado la dietista e influencer Esperanza Healthy Life. Esta creadora de contenido, que supera los 60.000 seguidores en su cuenta de Instagram dedicada a la pérdida de peso y entrenamiento, ha señalado los motivos por los que no perderemos estos kilos si no nos alimentamos adecuadamente.
¿Por qué no perdemos peso aunque dejemos de comer?
Según ha explicado la experta, «cuando el cuerpo recibe menos nutrientes de los que necesita durante un periodo de tiempo prolongado, entra en estado de alerta». Todo esto provocará que nuestro organismo comience a usar «menos energía de la que le aportamos» con la intención de ahorrar, haciendo que nos sintamos más cansados de lo habitual y que nos cueste más realizar nuestras tareas.
«Como el cuerpo es muy sabio, por miedo a quedarse sin comida, empezará a almacenar el resto de energía que no utilice en forma de grasa, por si acaso las fuese a necesitar en un futuro», ha confirmado esta famosa dietista, asegurando que todo esto impedirá que podamos adelgazar.
@esperanzahealthylife_ Porqué comes poco y no adelgazas?
♬ Don't Start Now - Dua Lipa
Para evitar que esto suceda, Esperanza ha recomendado «darle la comida necesaria a tu cuerpo», lo que permitirá que, con una alimentación adecuada, pueda perderse peso: «Para que no sienta que le puede faltar en algún momento energía y diga 'Vale, no me voy a morir de hambre, no es necesario que guarde estas grasas para más tarde'», ha concluido.
Esta funcionalidad es sólo para suscriptores
Suscribete
Esta funcionalidad es sólo para suscriptores
Suscribete