Una entrenadora especializada en pérdida de peso revela qué tres alimentos pueden impedirte adelgazar: «Disparan las calorias»

María Carbajo

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13/06/2024
Actualizado 20/06/2024 a las 12:34h.

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Si llevas tiempo haciendo ejercicio y reduciendo lo que comes y aun así no obtienes los resultados que esperas, quizá tenemos una solución.

Una destacada entrenadora especializada en pérdida de peso, Jenna Rizzo, ha revelado los tres alimentos que podrían estar impidiendo tus esfuerzos para adelgazar.

Conocida por sus útiles consejos en TikTok, Rizzo advierte sobre estos productos que son comúnmente consumidos, pero que pueden obstaculizar significativamente la pérdida de peso si se ingieren en exceso.

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En un video reciente que ha acumulado miles de visitas, Rizzo desglosa cómo estos alimentos, a pesar de su popularidad, pueden ser perjudiciales para quienes buscan perder peso.

Rizzo señala que, aunque la Asociación Americana del Corazón recomienda consumir cuatro tazas de fruta al día, los batidos comprados en tiendas y los boles de açaí no son siempre la mejor opción.

«Estos productos suelen estar cargados de azúcares añadidos y frecuentemente contienen frutas y verduras en polvo en lugar de frescas», explica Rizzo. «Es mucho mejor hacer estos batidos en casa. De esta manera, usarás ingredientes reales y evitarás añadir una cantidad excesiva de azúcar»., añade.

Otra trampa dietética, según Rizzo, son las cenas congeladas. Estos alimentos ultraprocesados son muy densos en calorías y generalmente contienen ingredientes de baja calidad.

«Estas comidas pueden hacer que el control de las porciones sea realmente difícil, ya que no te conformarás con una pequeña porción de pizza, querrás tres o cuatro», aclara Rizzo. Además, investigaciones han vinculado los alimentos ultraprocesados con un mayor riesgo de muerte prematura, enfermedades cardíacas, cáncer colorrectal, obesidad, depresión y otras condiciones graves.

Finalmente, Rizzo se declara una «enemiga del alcohol», especialmente de los cócteles. «Piensa en los zumos y los jarabes que se añaden a estos cócteles, lo que dispara la cantidad de calorías», advierte.

Según Rizzo, es muy fácil consumir cientos o incluso miles de calorías en una sola noche de copas. Además, el consumo de alcohol puede provocar los conocidos antojos incontrolables de comida cuando se está un poco borracho.

Para aquellos que buscan perder peso, la recomendación de Rizzo es clara: evitar estos tres tipos de alimentos puede ser clave para alcanzar tus objetivos. Optar por alternativas caseras y controlar las porciones podría marcar la diferencia en tu camino hacia una vida más saludable.