José Ruiz, entrenador personal y CEO de Malagaentrena explica cómo adaptar los entrenamientos para dar respuesta a los cambios que se producen en el cuerpo en la madurez
El entrenamiento de fuerza activa hormonas que aumentan la quema de grasa abdominal
El galardón ha reconocido sus hallazgos acerca de la relación entre enfermedades metabólicas, nutrición y microbiota intestinal
Afrontar el climaterio con energía y buena salud nos hará sobrellevar esta etapa con menos incomodidades
Las vitaminas del grupo B, el omega 3, minerales como el magnesio y el fósforo favorecen el rendimiento cognitivo, al igual que sucede con determinados adaptógenos como la rhodiola y nootrópicos como la cafeína
Casi la mitad de lo que comen son ultraprocesados. Un estudio español alerta de que un alto consumo de estos productos en la infancia se asocia con una peor salud cardiometabólica, lo que puede llevar en el futuro a una menor esperanza de vida
Evitar el antojo de azúcares no siempre es fácil, pero sí es posible
En el Día Mundial de las Legumbres recordamos sus bondades y por qué es interesantes incluirlas diariamente en la dieta
Quemar unas calorías en el gimnasio, o corriendo en un parque, no da carta blanca para hincharse con cualquier comida
THE CONVERSATION
La distribución de grasa, ese mediocampista es el tejido adiposo intermuscular (IMAT, por sus siglas en inglés), un jugador discreto pero decisivo en nuestra salud metabólica y cardiovascular
Esa hinchazón tiene una explicación y suele estar en lo que comes
Factores como la composición corporal, el metabolismo, las hormonas y el estilo de vida hacen que las necesidades nutricionales de ellos y ellas sean diferentes
Destacan por su densidad nutricional por euro invertido, un perfil nutricional completo, versatilidad y las calorías necesarias para el superávit calórico que requiere ganar masa muscular
Algunos nutrientes pueden favorecer la producción de hormonas y neurotransmisores mientras que otros pueden interferir ello, afectando así a nuestro descanso
Varios estudios coinciden en los beneficios cardiovasculares y digestivos de un popular producto
Han sido seleccionados por sus propios compañeros de profesión en un cuestionario del Monitor de Reputación Sanitaria elaborado por Merco
Algunas asociaciones de vitaminas y minerales potencian la salud, pero se deben combinar adecuadamente para facilitar su absorción y eficacia
