Hoy es un buen día para dejar de fumar

Que fumar perjudica la salud es una convicción científica demostrada y un factor de riesgo evitable. Cada uno es libre de adoptar este hábito, pero la medicina no se cansa de recomendar abandonar el tabaquismo. La Organización Mundial de la Salud lo asocia con un total de 29 problemas de salud, siendo 5 de ellos los más graves: enfermedades coronarias, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, trastornos cerebrovasculares, asma ycáncer de pulmón.

Dejarde fumar no es sencillo y el primer requisito es estar convencido de los beneficios de dejarlo. Hay que concienciarse: eres el único responsable de tu salud y del cuidado de tu cuerpo, sin olvidar tu entorno.

Hacer ejercicio y consumir fruta, agua, zumos, o cualquier otro producto como sustituto del tabaco, son recetas que ayudan a dejarlo con éxito. Paralelamente, es importante una dieta rica en fibra, vitaminas y baja en grasas y, si lo requiere, puede optar por tratamientos complementarios recomendados por especialistas. El problema del tabaquismo se da en todo el mundo. La OMS lleva años promoviendo su abandono porque creen en los beneficios sociales que reporta.

Fumar supone un gasto económico personal y de nuestra sociedad, especialmente la sanidad pública y privada. Por tanto, que cualquier fumador deje de serlo es un beneficio colectivo e individual. No obstante, hay que tener claro que dejarlo es una decisión individual, libre, voluntaria e íntima y muy respetable siempre y cuando no se perjudique al fumador pasivo.