Qué son los entrenamientos EMOM con los que perder peso y ganar músculo
¿Sabes qué son los entrenamientos EMOM? Te lo contamos de forma detallada, con ejemplos de sesiones completas incluidas
¿Sabes qué son los entrenamientos EMOM? Te lo contamos de forma detallada, con ejemplos de sesiones completas incluidas
Te contamos cuáles son los errores que más se repiten al hacer burpees. No son pocos, y la mayoría se producen por cansancio acumulado… o por «coger algún atajo» para que cueste menos esfuerzo completar este temido ejercicio
El actor Chris Hemsworth se pasa al papel de villano en Furiosa, pero hay algo que no cambia: sigue siendo el actor más en forma del planeta. Este es su entrenamiento
Hay ejercicios de sobra para hacer sin material en la playa, en el parque o en la piscina, todos ellos complementarios entre sí y con suficientes variantes para no aburrirte y para ajustarlos a tu estado de forma
Repasamos cuáles son los músculos abdominales, sus funciones principales, los tipos de abdominales que hay y cinco ejercicios concretos exigentes y efectivos para trabajar el core
Más allá de actividades deportivas genéricas como correr, nadar o salir en bici, hay ejercicios concretos como los burpees que son grandes atajos para quemar calorías. Repasamos los cinco más efectivos
La flexibilidad no suele ser el fuerte de los hombres, y tampoco les suelen atraer las disciplinas deportivas que mejor trabajan este aspecto que es clave para la salud del cuerpo
Con el tiempo las articulaciones se desgastan y pueden inflamarse y causar dolor e incluso artrosis. La solución no es dejar de hacer deporte
James Crossley se hizo conocido en su juventud al ser elegido como uno de los gladiadores de un popular programa de televisión británico. Te contamos quién es y cuáles son sus consejos para estar en forma más allá de los 50
Uno de los ejercicios que más se ve en la zona de peso libre de los gimnasios es también uno de los movimientos más eficaces para trabajar todos los grupos musculares, pero también es de los más delicados de hacer.
De la mano de un doctor en Ciencias de Medicina del Deporte te contamos cómo saber si estás entrenando demasiado
Dos expertos en fitness nos cuentan explican cómo afecta la alimentación a la hora de hacer ejercicio
Repasamos cuáles son los cambios habituales del cuerpo a medida que se acerca a los 40, las claves del entrenamiento a esta edad y qué ejercicios son los más eficaces y recomendables
Por la cantidad de grupos musculares que se activan, la facilidad para hacerlo en cualquier lugar y el número de variantes que existen
Estas son las claves, según los expertos, que serán protagonista en el universo fitness durante los próximos doce meses
Una de las preguntas más recurrentes en los gimnasios es el tiempo que hace falta para ver los resultados del entrenamiento en nuestro cuerpo
