Salud y Fitness para estar en forma

Diez entrenadores personales que triunfan en Instagram y van mejorar tu entrenamiento

Diez entrenadores personales que triunfan en Instagram y van a mejorar tu entrenamiento

Rubén García

Si te quieres poner en forma sin ir al gimnasio, entrenando por tu cuenta, o quieres mejorar tus sesiones de entrenamiento en el gym, puedes hacerlo de forma gratuita siguiendo los consejos de estos diez influencers deportivos españoles que comparten contenidos de forma recurrente en Instagram

30/01/2025 03:40h.

¿Buscando nuevas formas de entrenar? Descubre las tendencia fitness que triunfarán en 2025

Rubén García

De la mano del preparador físico Arnau Gurgui, nos adentramos en las tendencias para entrenar y estar en forma

24/01/2025 14:36h.

Las claves del gran cambio físico de Ibai Llanos: así ha conseguido perder 50 kilos

Araceli Nicolás

El youtuber, que cumple siete meses de entrenamientos y alimentación saludable, ha compartido con sus seguidores sus nuevos logros

17/01/2025 09:34h.

Claves y consejos de expertos para ponerte en forma de verdad tras los excesos de la Navidad

Rubén García

Estos son los consejos de los expertos en salud y preparación deportiva para retomar o empezar la actividad física tras un parón de vacaciones y, no menos importante, conseguir afianzar la rutina en el tiempo

08/01/2025 08:09h.

Pickleball: todo lo que debes saber sobre el nuevo deporte de raqueta de moda antes de jugar por primera vez

Rubén García

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Esta disciplina, que se ha convertido en nuevo fenómeno popular en Estados Unidos, va ganando terreno en España, donde ya existe incluso un asociación específica de esta peculiar disciplina

16/12/2024 07:35h.

Cuántos tipos de pilates conoces: en qué consisten, diferencias y objetivos

Rubén García

El pilates, disciplina que también es apta y beneficiosa para los hombres, se divide en distintos tipos. Te contamos en qué se diferencian y en qué consisten

09/12/2024 07:44h.

Cómo aumentar la fuerza y masa muscular con el entrenamiento piramidal

Rubén García

Preguntamos a los expertos en qué consiste el entrenamiento piramidal, y cómo se puede ganar masa muscular siguiendo este método de trabajo en el gimnasio

05/12/2024 07:58h.

Por qué el pilates también es cosa de hombres: los expertos defienden su impacto positivo en la salud y la forma física

Rubén García

Las tres voces comparten los beneficios del pilates y explican qué antídotos están siendo efectivos contra una barrera social por parte de los hombres con esta disciplina que muy lentamente se está resquebrajando

29/11/2024 12:22h.

Guía definitiva para engancharte al running: todo lo que debes saber antes de empezar

Rubén García

Víctor García, exatleta olímpico, y fundador del club de atletismo VG Running, donde prepara a atletas populares, comparte todas las claves para una persona que quiera calzarse las zapatillas de correr por primera vez para que lo haga de forma responsable, saludable y eficiente

23/11/2024 01:43h.

El mejor entrenamiento (sin material) para gente que tiene poco tiempo

Rubén García

Si tienes poco tiempo para entrenar pero te quieres poner en forma (o no quieres perderla), compartimos hasta siete entrenamientos cortos y potentes para que lo consigas. No necesitas material así que te puedes ahorrar el paseo hasta el gimnasio

15/11/2024 07:33h.

Qué es el método Sakuma, un entrenamiento japonés de 5 minutos para activar todos los músculos

Rubén García

Esta disciplina propone una rutina de 5 ejercicios durante 5 minutos al día para mejorar la postura, tonificar y perder peso

11/11/2024 09:15h.

¿Por qué no estás obteniendo los resultados que deseas en el gimnasio?

Rubén García

De la mano de dos especialistas tratamos de dar respuesta a una pregunta muy recurrente entre las personas que se inician en el gimnasio. Estas son las posibles razones y las causas más habituales de que el entrenamiento no dé el fruto esperado

08/11/2024 09:29h.

Las claves del éxito del preparador físico de Ilia Topuria, el deportista del momento

Rubén García

Doctor Aldo, preparador físico de Ilia Topuria: «Pasamos juntos ocho meses al año, ahora le he pedido que descanse mucho de mí»

Aldo Martínez, que publica su primer libro: 'Optimízate. Lo único imposible es aquello que no intentas' (Kitaeru), comparte con los lectores de Summum los detalles de la preparación del deportista del momento: Ilia Topuria

01/11/2024 01:16h.

Tres nuevas tendencias de entrenamiento para ponerte en forma en lo que queda de año

Rubén García

El fitness, como la moda o la gastronomía, también el mundo del motor, es un universo en constante evolución, que no vive ajeno a las tendencias. La irrupción del Hyrox, el crossboxing o la moda de correr sin sudar son tres ejemplos de ellos

25/10/2024 17:51h.

La nueva mansión madrileña de Ilia Topuria y otros «caprichos» del campeón del mundo de la UFC

Rubén García

Este sábado 26 de octubre, Ilia Topuria estrena el cinturón de campeón del mundo. Repasamos cómo ha cambiado su vida de lujo, con nueva mansión incluida, desde que consiguió el título mundial el pasado mes de febrero

22/10/2024 02:55h.

El cambio físico de Cillian Murphy para la película de Peaky Blinders

Rubén García

El actor ha vuelto al set de rodaje para meterse una vez más en la piel de Tommy Shelby. Y lo ha hecho más fuerte que nunca. Así puedes seguir sus pasos en el gimnasio

10/10/2024 02:12h.

Cristiano Ronaldo se apunta a las artes marciales

Rubén García

El futbolista portugués ha anunciado su nuevo proyecto, que nada tiene que ver con el balón de fútbol

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