¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar las sábanas?

Con qué frecuencia se cambian las sábanas es una de las dudas más frecuentes en un hogar, al igual que las toallas, y aunque no sea la tarea más apetecible, la respuesta no es solo cuestión de estética o decoración, sino más bien de salud.

Por la noche no solo se suda, sino que el permanente contacto con la almohada deja en ella restos de maquillaje, saliva, piel muerta, etc. a lo que se suma la aparición de ácaros, microorganismos y gérmenes del calor que se genera durante la noche en el interior de las sábanas.

Dicho esto, lo ideal es que la limpieza de sábanas y almohada sea semanal y que cada día se ventile la habitación para airear el calor y la humedad que puedan quedar retenidas en la ropa de cama.

No obstante, la rutina puede variar cuando, por ejemplo, nos ponemos malos o en épocas de mayor sudoración. En este último caso, cambiar las sábanas cada cuatro días es buena opción, y cada dos días en caso de enfermedad para eliminar cualquier rastro de virus y bacterias.

Por norma general, se recomienda lavar las sábanas a temperaturas entre 60º y 70º, siguiendo las indicaciones de la etiqueta y según el fabricante. La secadora es muy eficaz para este tipo de textiles porque ayuda a eliminar los ácaros y el polen.

El edredón puede esperar más tiempo para entrar en la lavadora. Se recomienda lavar el edredón cada seis meses o, como mucho, esperar una vez al año, ya que normalmente no tiene un contacto directo con la piel, pero también acumula ácaros y polvo.