Por qué estar triste o enfadado es tan importante como estar contento
La gestión emocional es la asignatura pendiente en nuestro país y, si los padres no la dominan, sus hijos tampoco lo harán
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La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, revela cómo identificar situaciones de estrés laboral y qué pasos hay que dar para mejorar el bienestar emocional
Los expertos alertan de que si esta práctica se lleva al extremo puede crear problemas como aislamiento social, trastorno del sueño o cambios drásticos en el estado de ánimo
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, comparte esta sesión de meditación guiada en audio para encontrar la calma interior
Dolor muscular, insomnio, fatiga crónica, cambios de humor y problemas digestivos son algunas de las formas en que el cuerpo habla
La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, comparte cómo dejar de lado el enfado y reavivar el amor con tu pareja y ser agradecido
Las frustraciones, los bloqueos, los agobios y las inseguridades pueden encontrar un refugio de calma a través de estas tres sesiones creadas por la psicóloga Belén Colomina
Guerrero es psicoterapeuta y doctor en Educación, además de director de Darwin Psicólogos y autor de diversos libros, entre los que destacan «TDAH. Entre la patología y la normalidad» (2021) y «Educar en el vínculo» (2020)
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, ayuda con esta sesión de meditación guiada a soltar esos bloqueos emocionales y mentales que nos abruman en esta época del año
meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada en audio cómo afrontar la vuelta a la rutina tras las vacaciones de verano
La fortaleza interior es la capacidad de evaluar una situación
Gran parte del entrenamiento lo hacemos en piloto automático pero entrenar en atención plena favorece la mejora física y técnica
La práctica, que se hace tumbados, es un proceso en el que sucede un cambio fisiológico en nuestro cuerpo que nos permite apagar la mente analítica y entrar así en la mente subconsciente
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness y meditación, revela en este episodio cómo priorizar nuestra voz amable frente a los pensamientos que nos dañan y nos bloquean
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, propone esta sesión de meditación guiada para soltar lastre, liberarse de aquello que nos preocupa y abrazar la calma
Ismael Santos, ex deportista de élite, insiste en que los niños y adolescentes que realizan actividad física reducen su ansiedad y depresión y defiende la necesidad de incrementar las horas de ejercicio desde en el colegio a la universidad por los grandes beneficios que aporta en quien lo practica
