La investigadora y Doctora en Psicología Clínica y de la Salud advierte la importancia de encontrar un equilibrio interior para lograr paz interior y estar mejor con uno mismo y con los demás
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, propone un recorrido a través de tres sesiones guiadas en audio para abrazar la calma mental, liberarse del estrés y recuperar la energía
Expertos en neurociencia, psicología y meditación revelan que familiarizarse con la forma en la que se respira y aprender a hacerlo bien permite convertirla en una de las herramientas más rápidas y efectivas para reducir el estrés y el impacto de las emociones adversas
La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, explica las herramientas clave para que el descanso nocturno sea efectivo
Uno de los problemas más habituales de la sociedad actual es el estrés permanente al que estamos sometidos a diario
Apuntarse a estas sesiones ayuda, entre otras cosas, a aceptar que los pensamientos y emociones son una respuesta adecuada a determinadas situaciones
EDUCACIÓN INFANTIL
Los niños en esta etapa viven una gran transformación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, orienta en esta sesión de meditación guiada en audio para favorecer el descanso nocturno y la calma mental
Los efectos no son momentáneos, sino que perduran en el tiempo
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, propone recorrer a través de estas sesiones de audio un camino que ayude a poner foco y disipar el agobio y la falta de claridad en la mente
La eutimia se caracteriza por la ausencia de extremos emocionales patológicos, es decir, ni euforia excesiva ni depresión profunda
El presentador de 'Cuarto Milenio' ha reflexionado sobre la forma en la que nuestro cerebro evoluciona y ha hablado sobre el hábito que no falta nunca en su día a día
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, ayuda en esta sesión de meditación a reforzar los vínculos amorosos
Estas actividades generan cambios neurofisiológicos que mejoran funciones cognitivas clave para el desarrollo del lenguaje
meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, explica cómo abordar el agobio de manera práctica para encontrar respuestas más funcionales ante el estrés, los desafíos o dificultades
En su obra 'Neurohábitos' aporta herramientas prácticas y desarrolla métodos científicos para optimizar las reacciones automáticas y proteger la salud mental reprogramando el cerebro en positivo
La psicóloga Belén Colomina explica en esta sesión de meditación guiada cómo desprenderse de la sobrecarga diaria
