Estas actividades generan cambios neurofisiológicos que mejoran funciones cognitivas clave para el desarrollo del lenguaje
meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, explica cómo abordar el agobio de manera práctica para encontrar respuestas más funcionales ante el estrés, los desafíos o dificultades
En su obra 'Neurohábitos' aporta herramientas prácticas y desarrolla métodos científicos para optimizar las reacciones automáticas y proteger la salud mental reprogramando el cerebro en positivo
La psicóloga Belén Colomina explica en esta sesión de meditación guiada cómo desprenderse de la sobrecarga diaria
Quedarse en casa un sábado o domingo sin hacer nada de provecho no siempre está bien visto, pero no en todos los países es así
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, revela en estas tres sesiones cómo liberarse de la rumiación mental
La psicóloga Silvia Vidal, que publica 'Abraza tus miedos', cuenta cómo es posible despedirse de este trastorno
Atento a estos factores para evitar ir por el camino de la tristeza
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo planificar y aprender a organizar el tiempo para priorizar lo importante
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo plasmar objetivos y sueños en el espacio visual de nuestra mente
Arash Arjomandi
La plegaria no debe interpretarse, por lo tanto, como un acto mágico o un medio para evadir la acción racional. Antes al contrario, constituye un motor interno que impulsa a la persona a averiguar nuevas formas de superar problemas
Belén Colomina, psicóloga experta en meditación, propone estas meditaciones para disfrutar o superar esta época festiva
Cuando hablamos de meditar mucha gente suele pensar que es necesario saber o aprender a poner la mente en blanco, no pensar. ¡Nada más lejos de la realidad!
La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, explica en estas sesiones guiadas en audio cómo reducir las cargas mentales y poner foco en lo que de verdad importa
Interrumpir el proceso puede dificultar la continuidad de las intervenciones educativas y terapéuticas, advierten los expertos
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica los beneficios de la gratitud para encontrar calma mental
El objetivo de esta técnica no es cambiar el contenido de nuestros pensamientos, sino la forma en la que nos relacionamos con ellos a través de minimizar la influencia que determinadas asociaciones verbales (pensamientos) tienen sobre nuestra conducta
