mindfulness
La psicóloga Belén Colomina invita en esta sesión de meditación guiada a cultivar el enfoque y la claridad para conectar con nuestro propósito de manera consciente
La psicóloga y profesora del programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en Massachusetts explica los beneficios de esta práctica ancestral, también denominada Qi Gong, que combina movimiento, respiración y meditación
En esta etapa vital los menores se enfrentan grandes cambios y nuevos desafíos sociales, emocionales y educativos
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, propone un recorrido a través de tres sesiones guiadas en audio para abrazar la calma mental, liberarse del estrés y recuperar la energía
Expertos en neurociencia, psicología y meditación revelan que familiarizarse con la forma en la que se respira y aprender a hacerlo bien permite convertirla en una de las herramientas más rápidas y efectivas para reducir el estrés y el impacto de las emociones adversas
La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, explica las herramientas clave para que el descanso nocturno sea efectivo
Apuntarse a estas sesiones ayuda, entre otras cosas, a aceptar que los pensamientos y emociones son una respuesta adecuada a determinadas situaciones
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, orienta en esta sesión de meditación guiada en audio para favorecer el descanso nocturno y la calma mental
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, propone recorrer a través de estas sesiones de audio un camino que ayude a poner foco y disipar el agobio y la falta de claridad en la mente
La eutimia se caracteriza por la ausencia de extremos emocionales patológicos, es decir, ni euforia excesiva ni depresión profunda
¿Te afecta lo que les pasa a los demás? Sigue leyendo para saber si eres una personas empática o hiperempática
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, ayuda en esta sesión de meditación a reforzar los vínculos amorosos
El Ceo de la Fundación anda CONMiGO explica la poca importancia que se concede al descanso de los jóvenes y alerta de los riesgos para su salud física y mental
La actividad física ayuda a reducir el impacto de factores como el estrés, el sedentarismo y el exceso de pantallas, que deterioran la calidad del sueño
meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, explica cómo abordar el agobio de manera práctica para encontrar respuestas más funcionales ante el estrés, los desafíos o dificultades
En su obra 'Neurohábitos' aporta herramientas prácticas y desarrolla métodos científicos para optimizar las reacciones automáticas y proteger la salud mental reprogramando el cerebro en positivo
La psicóloga Belén Colomina explica en esta sesión de meditación guiada cómo desprenderse de la sobrecarga diaria
