Un enfermero, muy claro respecto a cuántas tazas de café se pueden tomar al día: «La dosis máxima recomendada...»
El café es apreciado por millones de personas a nivel mundial, pero su consumo excesivo conlleva ciertos riesgos
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El café es una de las bebidas más consumidas a nivel mundial, apreciada por millones de personas para activarse por la mañana o después de comer. Sin embargo, su consumo excesivo conlleva ciertos riesgos, como el aumento de la presión arterial, la ansiedad y posibles trastornos del sueño, lo que ha generado un debate sobre los beneficios y las desventajas de esta bebida tan extendida.
Sobre este tema ha hablado el conocido usuario de TikTok @enfermerojorgeangel, un enfermero que se dedica a compartir en redes diferentes aspectos sobre su profesión. En uno de sus vídeos más recientes, el experto cuenta cuál es la cantidad recomendada de café diario.
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El enfermero empieza centrándose en la cafeina, de la que explica que es una sustancia psicoactiva de la familia de las xantinas, que estimula el sistema nervioso central. Además, advierte que un consumo elevado puede producir ansiedad, temblores, taquicardia e insomnio. Entonces, ¿qué cantidad es recomendable?
Pues bien, @enfermerojorgeangel explica que una taza de café contiene aproximadamente entre 80 y 100 mg de cafeína, y que la cantidad máxima recomendable son unos 300 mg diarios en un adulto: es decir, unas tres tazas de café como mucho. Sobrepasar esta cantidad, advierte el experto, podría no ser bueno para la salud, pudiendo ocasionar los riesgos mencionados.
@enfermerojorgeangel ¿Cuantos cafés me puedo tomar al día? #salud #cafe #dieta #sabiasque #desayuno ♬ sonido original - Enfermero Jorge Ángel
Reacciones en los comentarios
El vídeo de @enfermerojorgeangel ha cosechado un gran éxito en redes y, a fecha de esta publicación, acumula nada menos que 33.000 'me gusta'. Como suele suceder en estos casos, cientos de usuarios han acudido a la sección de comentarios para debatir sobre diferentes aspectos de la publicación. En este caso, la mayoría comentaba su caso particular.
«Yo me tengo que tomar unos ocho cafés con leche, si no, no soy persona, y para dormir me tengo que tomar un café porque si no, no duermo», «Yo tomo 6/8 diarios y estoy muy tranquila», «Tres cafés me tomo sólo en el desayuno» o «Yo me tomo cuatro cafés y dos Monster, ¿voy llamando al de la guadaña?», son algunos de los comentarios más destacados.
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