Fácil 
25 min 
Por Alfonso López Alonso
Para 4
3.8€/pers.
290kcal/100g
Ingredientes
- Media berenjena
- Medio calabacín
- 5 flores de brócoli
- 5 flores de coliflor
- 4 setas shiitake
- 4 rabanitos
- 2 zanahorias
- 1/4 de calabaza
- Para la tempura: 1 huevo
- 150 g. de harina para tempura (si no la encuentras en tu supermercado, sólo tienes que mezclar 100 g. de harina de trigo común, 45 g. de almidón de maíz tipo Maicena y 5 g. de levadura química en polvo)
- 200 ml. de agua helada
- 5 g. de azúcar
- 5. g. de sal
- 3 cubitos de hielo para mantener la masa fría una vez batida
- Para la fritura: Aceite de oliva virgen extra suave (o aceite neutro de girasol o semillas) y una pizca de aceite de sésamo
- Salsa para acompañar la tempura: 150 ml. de agua a temperatura ambiente
- Salsa mirin
- 5 g. de algas kombu
- Salsa de soja
A veces conseguir que en casa se coma verdura parece una verdadera misión imposible. Por suerte hay un montón de formas de convencer a los más pequeños para que se la coman (y a los no tan pequeños, que los pobres siempre se llevan la mala fama). Vale la pena buscar alternativas divertidas; la verdura forma parte de una dieta equilibrada y aporta nutrientes indispensables para nuestra salud.
Aunque el origen de la palabra tempura proviene del latín, este tipo de preparación — una fritura rápida en aceite muy caliente — es típica de la cocina japonesa. Los requisitos imprescindibles para una buena tempura son únicamente dos, que las porciones se puedan comer de un solo bocado y que no queden aceitosas.
Lo primero es muy fácil, pero para conseguir lo segundo hay que conocer los trucos de la mezcla. Que no cunda el pánico, los encontrarás todos más adelante con detalle o en nuestro especial de cómo freír de manera perfecta. Por aquí ya hemos preparado setas en tempura y una deliciosa ensalada templada de langostinos en tempura, así que con esta receta completamos un trío más que apetitoso…
Preparación de la tempura de verduras
- Lavamos todas las verduras y pelamos la calabaza. Las troceamos, cortamos el calabacín y la berenjena en rodajas de medio centímetro de espesor. Laminamos la zanahoria y la calabaza en trozos un poco más finos aún. Cortamos las flores de brócoli y de coliflor en cuartos. Hacemos lo mismo con los rábanos, tras cortarles el tallo y el rabo.
- Troceamos las setas a la mitad. Reservamos todo en un bol.
- Echamos el agua fría en un cuenco, cascamos el huevo y lo batimos enérgicamente. Añadimos la pizca de sal y azúcar, vamos añadiendo la harina de tempura poco a poco mientras removemos, al acabar deberíamos tener una mezcla espesa.
- Ponemos una sartén al fuego con abundante aceite de oliva virgen extra suave. Le añadimos una cucharadita de aceite de sésamo y calentamos. Cuando el aceite está bien caliente vamos sumergiendo las verduras en la masa, escurrimos el exceso y freímos en el aceite hasta que estén ligeramente doradas. Retiramos a un plato cubierto con papel absorbente para que suelten el exceso de aceite.
Salsa para acompañar la tempura de verduras
- Para preparar la salsa que acompaña a las verduras colocamos un cazo con 150 ml. de agua al fuego y cuando esté hirviendo añadimos 5 g. de algas kombu.
- Lo dejamos infusionar 5 minutos y colamos. Volvemos a poner ese agua al fuego, añadimos un par de cucharadas de salsa de soja y una de salsa mirin y llevamos a ebullición. Retiramos del fuego, echamos una cucharada de azúcar y removemos hasta que se diluya. Reservamos y dejamos enfriar.
Podéis ver todas las fotos del paso a paso de la receta de tempura de verduras en este álbum. No os perdáis detalle y os saldrá perfecta.
Consejos para una tempura de verduras perfecta
- La masa con la que cubrimos las verduras debe ser lo suficientemente espesa como para pegarse a ellas pero no tanto como para crear una capa demasiado gruesa, o no llegarán a hacerse.
- Para ello ajustamos la cantidad de agua, es mejor que inicialmente quede demasiado espesa y después añadir más agua fría muy poco a poco, removiendo cada vez, sin pasarse!
Hemos trabajado 4 horas y 15 minutos para que disfrutes esta receta. ¿Cómo se calcula?
25 min. cocinando, 30 min. para hacer y editar las fotos, 120 min. para grabar y editar el vídeo, 45 min. para redactar y 35 min. para organizar y publicar todo en la web y en redes sociales.
😊 Sin contar lo que dedicamos a investigar cómo hacer la mejor receta, comprar los ingredientes, comerla (y repetirla si no ha salido de rechupete), leer vuestros comentarios y responder a las dudas.
Categorías: Recetas con berenjena Recetas con calabacín Recetas con calabaza Recetas con coliflor Recetas de frituras y freidoras Recetas de tapas y aperitivos Recetas de verduras y hortalizas Recetas fáciles y rápidas Recetas para la cena Recetas para niños
La probamos el otro día para hacer tempura de vainas de habas y nos gustó mucho, estamos deseando probar con otras verduras.
¡Gracias por los trucos!
La hicimos anoche y hasta los reacios a las verduras se atrevieron a probar incluso a celebrarlas.
Como anotación a nosotros la masa nos quedó más bien líquida, pero justo para cubrir las verduras.
Gracias
Gracias por tus consejos, me ha quedado una tempura muy crujiente, de rechupete. Nos ha encantado en casa, muy buena receta y por lo que veo un blog genial. Haré más recetas!