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¡Qué rico es comer! |
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Comer está muy bien, pero saber lo que comemos está aún mejor. ¿Dirías que tu despensa y nevera contienen los alimentos que necesitas? Algunas señales de que lo que comes no te conviene es la aparición de gases o todo lo contrario, el estreñimiento... Conoce en profundidad algunos alimentos que necesitas en tu dieta y todos los que no. |
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Que no te engañen |
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Fuente de potasio, fibra, vitamina B6 y L-triptófano, el plátano destaca por su carácter saciante y nutritivo, pero muchas personas siguen pensando que es una de las frutas que más engorda. Veamos por qué se equivocan. |
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| Si comes un plátano al día, te puede pasar esto |
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Para tener energía |
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Si te gusta desayunar, la clave está en combinar hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales y una porción de lácteos. |
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| Desayunos fresquitos y energizantes para empezar el día con buen pie |
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¿Te pasa? |
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Hay muchas personas que no son capaces de defecar en casas ajenas (u hoteles)... ¿Cómo se puede solucionar? |
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| NutriciónPor qué algunas personas se estriñen cuando salen de casa |
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Presta atención |
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¿Cuántas veces hemos comido ensaladas preparadas o un helado pensando que eran saludables? La mayoría de ellos no lo son. |
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| NutriciónAlimentos que pensamos que son saludables, pero son ultraprocesados |
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Una delicia para el paladar |
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El aguacate destaca por ser un alimento con un alto contenido en triptófano que libera la hormona de la felicidad. |
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| Recetas saludablesSiete recetas ligeras con aguacate para disfrutar comiendo |
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¡No es buena idea! |
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En las citas sin alcohol, nuestros ojos y mente se agudizan, permitiéndonos detectar mucho más rápido las posibles 'red flags'. |
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| ParejaCitas sin alcohol: la moda que permite detectar a tiempo las 'red flags' |
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Echa un vistazo... |
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Esto es lo que tienes que tener en la nevera para que, de forma silenciosa y sin sufrimiento, puedas bajar esos kilos de más sin necesidad de recurrir a dietas poco recomendables para la salud. |
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| Diez alimentos saciantes para perder peso sin esfuerzo |
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Mucho cuidado |
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Te contamos qué puede ocasionar que sintamos náuseas al hacer ejercicio. |
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| Qué entrenamientos pueden hacerte vomitar y por qué sucede
Te contamos qué puede ocasionar que sintamos náuseas al hacer ejercicio |
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Acerca del autor
Melissa González Calderón
Dicen que «la información es poder», por eso procuro nutrirme de todo lo que capta mi atención: ya sea leyendo o viajando. En @abc_bienestar exploro el mundo fitness, la alimentación y las emociones. |
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