La sencilla terapia que usa Pablo Alborán para sentirse bien física y mentalmente: lo puede hacer cualquiera

El conocido cantante español Pablo Alborán ha decidido enfocarse intensamente en su bienestar físico y mental en este arranque de 2024. Este cambio de rumbo implica una serie de ajustes en su estilo de vida, incluyendo la adopción de rigurosas rutinas de ejercicio, una cuidadosa selección en su dieta y la incorporación de terapias alternativas, destacando entre ellas los baños en hielo.

Alborán ha compartido en sus redes sociales cómo este año representa para él un punto de inflexión. «He empezado el nuevo año haciendo un reseteo de todos mis hábitos y cambiando algunas rutinas que no me ayudaban en mi ritmo de vida», ha explicado el artista a través de sus historias de Instagram. En ellas, señala además del papel de la alimentación y las distintas rutinas para mejorar el sueño, la importancia de los baños en hielo, conocidos como 'Ice bath', una de sus terapias favoritas.

Entre los beneficios percibidos por estos baños, el cantante conocido por éxitos como 'Solamente tú' o 'Recuérdame', destaca el fortalecimiento del sistema inmunitario, la mejora en la resistencia al estrés, la reducción de la inflamación muscular y la presión arterial, así como el impacto positivo en los niveles de cortisol y dopamina, factores cruciales para un mejor descanso nocturno. Alborán, orgulloso, admite haber resistido hasta dos minutos en estas inmersiones, aunque admite que quiere algo más.

Además de estos nuevos hábitos, Alborán ha puesto especial atención en su alimentación. A través de sus redes sociales, ha compartido detalles de su dieta, incluyendo platos y alimentos que son imprescindibles en su día a día. Un ejemplo de esto es su desayuno, que consta de una variedad de alimentos nutritivos diseñados para proporcionarle la energía necesaria para sus jornadas.

Entre los componentes de este «desayuno de campeones», como lo denomina el artista, se encuentran la sopa miso, 'porridge' de avena con cúrcuma, jengibre y canela, tortitas de arroz integral con mermelada casera sin azúcar de boniato y jengibre, y té de jengibre con limón.