Los mejores suplementos que puedes tomar si eres luchador de MMA

Actualmente la suplementación deportiva está a la orden del día, todavía más para los deportistas de élite. Este tipo de alimentos poseen nutrientes de manera concentrada se usan cuando tu dieta no llega a cumplir los estándares que tu cuerpo necesita. Asimismo, conforme más nutrientes requiramos debido a nuestra actividad, más difícil es encontrarlos en nuestra dieta habitual. Por esta razón no es de extrañar que la inmensa mayoría de deportistas, sean profesionales o no, necesiten utilizar esta suplementación.

Las artes marciales mixtas (MMA) son de las disciplinas más exigentes a nivel físico, pues sus practicantes necesitan de resistencia cardiovascular, fuerza y largas sesiones de entrenamiento para este complejo deporte. Dicho lo cual, la suplementación está a la orden del día para todos los que la practican. El entrenador y fisioterapeuta Pablo Lobo, señala lo mejor que se puede tomar.

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En primer lugar estaría la tan conocida creatina, que se encuentra de manera natural en el cuerpo y se encarga de producir energía a los músculos. Además, no solo ayuda a nivel físico, sino también a nivel cognitivo. Luego estaría la cafeína, que también ayuda al rendimiento y a las funciones mentales. En tercer lugar se encontraría los electrolitos como el sodio o el potasio. Este tipo de suplementación ayuda a la recuperación y se puede usar tanto antes del entrenamiento como después, ya que ayuda a mantener al cuerpo hidratado.

Otra opción muy recomendada es el Omega 3, que disminuye la inflamación, tan presente en deportes de contacto, beneficia a la salud de las articulaciones y ayuda a las funciones orgánicas. Por último y no menos importante yace el magnesio. Este fomenta la conciliación del sueño, cosa que se puede ayudar también de otros suplementos como la melatonina. Y es que un buen descanso es crucial para que el cuerpo se recupera de la mejor manera posible. No cabe duda de que pueden suponer una gran ayuda para alcanzar nuestro objetivos a nivel deportivo.