Ruido mental y nubes negras: cómo lograr el silencio interior para ser más feliz
Belén Colomina, psicóloga especializada en meditación, explica en este episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' cómo calmar la mente para alejarnos de lo que nos hace sufrir
Por qué se necesita la calma mental para llevar una vida plena y ser feliz
El ruido mental bloquea, agobia y desconcierta.
Audios y mensajes, correos, llamadas, compromisos, tareas pendientes, noticias, información por todos lados, música, fotos, vídeos… y aderezando todo ese cóctel de estímulos nuestro propio diálogo interior.
Nuestra mente no tiene descanso. No conoce el silencio.
¿Es realmente posible calmar ese ruido mental y esas nubes negras que a menudo agobian, bloquean y hacen sufrir?
En este episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea hablan con la psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness y autora de 'El poder sanador del silencio', una guía para aprender a cultivar la calma interior y alejarse de lo que nos hace sufrir. En su obra la autora ayuda a entrenar la mente con la práctica de meditación y a descubrir en el silencio de la calma la puerta para transformar el sufrimiento en bienestar.
Belén Colomina es psicóloga sanitaria, psicoterapeuta humanista, instructora de meditación, mindfulness, compasión y yoguini y la meditación le acompaña siempre como herramienta de entrenamiento y salud mental tanto en la consulta como en sus retiros de bienestar. También nos acompaña en ABC Bienestar pues desde hace casi tres años aporta cada domingo una meditación guiada en audio para aprender a afrontar diferentes conflictos y situaciones cotidianas.
Grabación, edición y montaje del podcast: Manuel Garre.
Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea.
Las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea, durante la grabación del podcast 'Abecedario del Bienestar' con la psicóloga Belén Colomina.
Puedes escuchar aquí los episodios anteriores del podcast Abecedario del Bienestar.
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