Por qué la palabra propósito es la mejor guía para tus pasos mentales
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, comparte en estas tres sesiones de meditación guiada el camino para analizar lo que realmente nos mueve y conmueve
Sentir que las nuevas metas y objetivos que te planteas están alineados con tus valores es valioso porque aumenta el bienestar interno. Pero si solo miramos hacia afuera solo veremos resultados y no la esencia. Por eso es cuando nos detenemos a observar nuestros valores cuando podemos alinear nuestras metas a un sentido mayor, que es el propósito.
Y este propósito conecta con una trascendencia capaz de reportar un mayor bienestar a largo plazo. Un propósito que, lejos de estar situado en ideales, está dispuesto a crecer cada día en la dirección que elijas marcarte.
Para ello, te invito a contemplar tus objetivos y tu dirección en la meditación guiada que comparto bajo estas líneas. Te invito a tomar unos minutos para ti, para que desde la amabilidad y la calma puedas encontrarte junto a tus metas.
Conectar con lo que nos llena
Pero para encontrar nuestro verdadero propósito tenemos que hacer el ejercicio de elegir lo que sí y lo que no ha de formar parte de nuestra vida. ¿Te has detenido a indagar sobre qué necesitas soltar en tu interior para renovarte por dentro? Generalmente, estamos pendientes de qué situaciones queremos cambiar, qué metas queremos conseguir, pero dedicamos poco tiempo a soltar todo aquello que ya no nos sirve, que nos pesa. Sin darnos cuenta, acumulamos tensiones o preocupaciones que nos restan energía, que ya no nos sirven como impulso al crecimiento. Y aprender a dejar ir, dedicar un tiempo a renovarse por dentro, es tan importante como saber ajustar los cambios externos.
En la meditación guiada que comparto bajo estas líneas te invito a hacerlo. Te propongo dedicar unos minutos de cuidado para ti, para soltar y dejar espacio libre en tu interior y poder llenarte de aquello que realmente deseas.
Una mente agitada lo bloquea todo
Recuerda, no obstante, que cuando estamos demasiado agitados, es fácil que nuestra mente se disperse y tengamos la sensación de falta de concentración. Encontrar la calma interior no solo nos permite mejorar nuestra atención sino que además, nos permitirá sentirnos más relajados y conectados a nuestras propias necesidades internas. Para ello, es necesario prestar atención a las sensaciones internas tomando el compromiso de enfocarse en las sensaciones físicas sin dejar que las preocupaciones diarias nos distraigan. Necesitamos cambiar la tensión por relajación y la agitación por serenidad.
En la meditación guiada que comparto sobre estas líneas encontrarás las claves para tomar conciencia de tus sensaciones, aprender a relajarlas y poder sentir que llevas las riendas de tu día. Podrás dejar ir por unos instantes todo aquello que te mantiene ocupado para dedicarte un tiempo de autocuidado y con ello romper el automático en el que el estrés te conduce y conectarte de nuevo a lo que de verdad te importa.
Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina. Y también puedes saber más sobre ella en su instagram: @belencolomina.
También puedes saber más sobre su trabajo en torno a los beneficios de la meditación en su libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo).
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