Agobio en el trabajo: meditación guiada para aliviar los picos de estrés laboral
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, comparte esta sesión de meditación guiada en audio para encontrar la calma interior
Cómo apreciar los pequeños momentos que dan felicidad
El estrés laboral es una experiencia común, una reacción natural a las demandas constantes que enfrentamos en el día a día. Y, a pesar de que es una experiencia que nos hace sentir abrumados y con sobrecarga, solemos normalizarla y llevarla hasta grados de alta intensidad. Hecho que, si prolongamos en el tiempo, no hará más que agravarlo. El estrés empezará a crear síntomas más intensos que nos lleven a un desequilibrio emocional, una irritabilidad y tensión constantes.
Y como sabemos que las responsabilidades, las expectativas y los plazos pueden crear una carga emocional, en este espacio de meditación guiada tienes la oportunidad de regresar al equilibrio interno. Porque recuerda que eres mucho más que tu rendimiento profesional y habituarte a tomar una pausa, será una de las mejores inversiones para tu bienestar. Una pausa para restablecer la calma, la serenidad y el equilibrio que, sin duda, te ayudarán a una mayor lucidez en el regreso a las tareas.
Te acompaño en estos 7 minutos. ¡Que tengas una feliz meditación!
Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.
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