Navidad a tu manera: meditación guiada para aceptar lo que sientes
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo conectar con las emociones que nos despierta esta época del año
Cada vez que llegan las Navidades, los estereotipos sobre cómo celebrarlas nos inundan. A nuestra mente vienen muchas situaciones pasadas, a veces con añoranza, otras con alegría y a veces, también con tristeza. Como en todas las fechas señaladas, evocar recuerdos es inevitable, y ... anticiparnos a cómo serán o cómo deseamos que sean, también.
Es por eso que necesitamos aprender a vivirlas del modo que realmente deseamos en el presente . Cada etapa trae circunstancias diferentes, deseos diferentes y gente diferente a nuestro alrededor. Aprender a saborear el pasado e ilusionarnos con el presente es importante para nuestro bienestar, para sostener en nuestra mente todo aquello que nos hace bien, que nos ilusiona y nos satisface desde dentro. Y para ello, en la meditación guiada de esta semana, te invito a construir estas celebraciones tal y como tu deseas. Te invito a acompañarte desde la calma del presente y de la apreciación afectuosa de lo vivido y cuanto te rodea.
¡Feliz meditación y felices fiestas!
Otras meditaciones guiadas en audio de Belén Colomina:
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