¿Cuánta fuerza puedo ganar entrenando?
Nos impactan con miles de métodos de entrenamiento de supuestos resultados milagrosos ¿Qué mejoras de fuerza podemos esperar realmente?
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La grasa acumulada en determinadas zonas corporales a las que no es fácil acceder con ejercicio hace creer que es imposible hacerla desaparecer del todo
La actividad física ayuda a reducir el impacto de factores como el estrés, el sedentarismo y el exceso de pantallas, que deterioran la calidad del sueño
Descubre qué entrenamiento puedes hacer en función de la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres
Las entrenadoras personales gemelas Pin proponen un entrenamiento de cuatro ejercicio para sudar mientras pierdes calorías
Tener éxito en el propósito de hacer ejercicio será más sencillo aplicando estos consejos
Visita Barcelona el próximo 16 de febrero para instruir a nuevos profesores de Zumba
Ir de menos a más y las clases colectivas son puntos a tu favor para conseguir tus objetivos (siempre y cuando sean realistas)
Las entrenadoras personales Gemelas Pin proponen una rutina fitness enfocada en poner fuerte el tren superior
Claves para entender qué ocurre cuando elegimos entrenar al principio o al final del día
Adoptar un estilo de vida saludable puede reducir los efectos negativos asociados a la menopausia
La autora de 'Ellas entrenan +40' y directora de Performa invita a reflexionar sobre la necesidad de vincular el entrenamiento de fuerza a la salud en lugar de transformar el músculo en un nuevo objetivo estético
El EPOC se refiere al aumento en el consumo de oxígeno después de realizar ejercicio, que el cuerpo utiliza para restaurar su equilibrio fisiológico
El VO₂ Max es el estándar de oro para medir la capacidad aeróbica y la eficiencia cardiovascular
TENDENCIAS 2025
Mayor especialización, envejecimiento activo, más y mejores aplicaciones móviles y búsqueda de nichos potentes. Un repaso a lo que se está moviendo en el sector y hacia dónde va este negocio creciente
Los ejercicios requieren un nivel de atención y concentración elevado, por lo que «permite cierto descanso mental»
