Barré Sí, la clase con barra, gomas elásticas y pelota que cambia el cuerpo
Esta disciplina te pone en forma en 45 minutos
Barre, el entrenamiento viral con el que quemas hasta 500 calorías
No es fácil encontrar una clase de fitness que termine encajando con tu horario y lo que tu cuerpo necesita, pero dada la enorme variedad que existe a día de hoy, sí podemos decir que el entrenamiento de tus sueños está por ahí esperando a que lo descubras. Quienes necesitan subir pulsaciones, una muy buena opción puede ser Síclo, y quienes quieran endurecer los músculos sin necesidad de un HIIT, Barré es la mejor solución.
Barré suele ser un entrenamiento que no produce sobresalto cuando se le menciona. ¿La razón? El hecho de trabajar con barras de ballet, con pelota de gimnasta y gomas elásticas hace que parezca sencillo, pero eso no lo hace menos eficiente. Lo cierto es que Barré es un entrenamiento del que sales cansado porque has movido absolutamente todos los músculos de tu cuerpo, y las agujetas llaman a la puerta a las pocas horas de haberlo realizado. En una mejor definición, María Coles, instructora de Síclo y de Barré Sí, señala que se trata de una disciplina «inspirada en ballet, yoga y pilates».
Comenta la experta que está desarrollada desde «la magia de la danza clásica», y este es un concepto 100% mexicano: «Las clases consisten en la combinación de ejercicios variados de estas tres disciplinas, llevadas al fitness, con el objetivo de fortalecer, tonificar y compactar los músculos. Así como trabajar la flexibilidad y proteger articulaciones y huesos».
Así es Barré Sí
Esta disciplina está cargada de beneficios si se siguen las indicaciones del instructor, o instructora, como es en este caso. María Coles reconoce que a día de hoy «hay numerosos centros en los que se imparte Barré», y la familia de Síclo ha querido lanzar también sus propias clases. «Se caracteriza por el uso de la barra de ballet y materiales variados como bandas elásticas, pelota y pesas para potenciar los resultados deseados en todo el cuerpo. En Barre Sí trabajas de manera consciente cada músculo de tu cuerpo, en un equilibrio perfecto». La transformación en el cuerpo como el de una bailarina es lo que hace de este ejercicio una adicción: los movimientos isométricos y controlados en repeticiones armónicas logran resultados inmediatos, sin lesiones y de bajo impacto. «Es seguro para todas las edades, ideal para comenzar un nuevo estilo de vida y seguro para embarazadas o personas con lesiones», garantiza la experta.
Barré es una disciplina muy inclusiva que pueden hacerla hombres y mujeres de todas las edades. Incluso es una gran opción durante el embarazo, aplicando variaciones en algunos ejercicios. Tal como asegura Coles, «se trabaja de manera muy eficiente el cuerpo completo así que para los que no pueden o no quieren ir al gimnasio, Barré Sí es la mejor opción».
Esta funcionalidad es sólo para suscriptores
Suscribete
Esta funcionalidad es sólo para suscriptores
Suscribete