El entrenamiento HST se organiza en ciclos de 6 a 8 semanas con una división de repeticiones en diferentes fases
Las entrenadoras personales Esther y Gemma Pineda, conocidas como Gemelas Pin, muestran el paso a paso de un entrenamiento de cuatro ejercicios para conseguir una cintura de avispa
El Sistema Weider se fundamenta en una serie de principios que permiten la optimización del entrenamiento de fuerza
El RM se utiliza para calcular la intensidad del entrenamiento
El rango de movimiento (ROM) se refiere a la amplitud en la que una articulación puede moverse a través de su trayectoria natural sin dolor ni restricciones
Las Gemelas Pin proponen esta semana un entrenamiento para decir adiós a la grasa acumulada en las cartucheras
El entrenamiento LISS ha demostrado múltiples ventajas que lo convierten en una excelente opción tanto para principiantes como para atletas avanzados
El pilates reformer trabaja la elongación activa y el control, permitiendo que el cuerpo se mueva con estabilidad y fuerza
Las entrenadoras personales Gemelas Pin proponen esta semana un entrenamiento para poner duros los glúteos
Las entrenadoras personales Gemelas Pin proponen un entrenamiento de tren superior para poner los brazos más fuertes
Cada vez se habla más de la importancia del entrenamiento de fuerza en la mujer, y estos los motivos para empezar a incorporar ejercicios de fuerza en tu rutina fitness
Las Gemelas Pin proponen un entrenamiento para conseguir vientre plano
La grasa acumulada en determinadas zonas corporales a las que no es fácil acceder con ejercicio hace creer que es imposible hacerla desaparecer del todo
El autor de 'Muévete para vivir' cuenta cómo evitar los dolores y mejorar la postura, todo ello gracias al movimiento
Las entrenadoras personales Gemelas Pin proponen esta semana un entrenamiento de cuatro ejercicios para aumentar la musculatura
Para ser profesor de Zumba hay que apuntarse a una formación. ¿En qué consiste? ¿Qué se enseña? Te lo contamos todo
Los beneficios del ejercicio pautado y dirigido por un profesional especializado van más allá del aspecto social o psicológico, pues es un coadyuvante terapéutico complementario
