La cena rica en omega 3 beneficiosa para la salud cardiovascular y económica
Este plato es una buena opción para todos aquellos que quieran llevar una alimentación adecuada, especialmente por la noche, y es muy barata
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La cena es uno de los momentos más importantes del día, tanto si se sigue una dieta para adelgazar como si no. Por ello, es fundamental elegir los alimentos idóneos y tomarlos en las cantidades adecuadas. Esto nos permitirá dormir y descansar mejor, despertar con más energía y buen humor y mantener nuestro cerebro activo desde primera hora de la mañana.
Según los nutricionistas, algunos de los productos que peor sientan por la noche son el chocolate, el café, el té, los refrescos, el alcohol, las legumbres, los fritos y los ultraprocesados. Sin embargo, muchas veces escogemos una de estas opciones porque llegamos cansados y son comidas que no llevan mucho tiempo prepararlas.
Lo mejor es intentar que las cenas sean lo más ligeras posibles. Las verduras, frutas, pollo, pescado y cereales ayudan a ello. Te presentamos una idea de lo más saludable. Gracias a los alimentos que lleva es rica en omega 3, beneficiosa para el sistema cardiovascular y, además, muy económica.
Esto es lo que lleva la cena rica en omega 3 beneficiosa para el sistema cardiovascular
La cena rica en omega 3 beneficiosa para la salud cardiovascular es una ensalada. Pero no pienses que es la típica que lleva lechuga y tomate, haciéndola de lo más aburrida. Paquita Ligero Roda, la autora de esta creación, ha compartido la receta de este plato a través de sus redes sociales y lo ha calificado de «delicioso».
En concreto, lleva patatas cocinadas al microondas, tomate rosa de Barbastro, cebolla, pimiento verde y pepinillo. Como producto estrella, la cocinera le ha incorporado una lata de sardinillas en escabeche. La Fundación Española del Corazón indica que la grasa de este pescado contiene ácidos grasos polinsaturados omega 3. «Ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares», asegura.
Como aliño, Paquita explica que le ha puesto sal, picante, pimienta negra recién molida, vinagre de Módena y aceite de oliva virgen extra. «Hemos cenado divinamente», afirma.
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