ABC CORDOBA 12-01-2014 página 74

74 SOCIEDAD DOMINGO, 12 DE ENERO DE 2014 abc. es sociedad ABC Esquí El deporte de las lesiones La grave caída de Schumacher, el accidente de Merkel o la muerte de Friso de Holanda ponen de relieve que descender por la nieve no es un juego ALEJANDRO CARRA MADRID Consejos 1 n un deporte en el que te deslizas, lo normal es caerte El doctor Aleix Vidal, especialista en traumatología deportiva del Centro Médico Teknon y director del Centro Médico Baqueira y de Boí- Taüll Resort, aplica inexorablemente la ley de la gravedad al esquí. No hay practicante de esta disciplina que se haya librado de una caída que, afortunada y estadísticamente, no tiene por qué acabar en lesión. La probabilidad de sufrir un incidente practicando el snowboard es del 5 por mil, y del 3,5 por mil en el caso del esquí alpino. Si nos vamos al esquí de fondo, aún baja más, hasta un 2 por mil Y de esos porcentajes de incidentes la mitad son contusiones o estiramientos sin mayores consecuencias. De hecho, el 90 de los accidentados se resuelve en el ambulatorio. El esquí es menos peligroso que el fútbol e igual que el ciclismo Pero por baja que sea la probabilidad, siempre existe. Y de esa otra mitad que sí terminan en lesión, los recientes casos de Schumacher, en estado crítico por un traumatismo craneoencefálico tras una caída durante un fuera de pista en Méribel, y de Angela Merkel con rotura de anillo pélvico en Suiza, evidencian que en el esquí conviene no olvidar nunca que nuestro cuerpo es el parachoques. E Cada vez más popular Manuel Villanueva, traumatólogo, deportista apasionado, director médico de Avanfi y codirector de www. tulesiondeportiva. com, explica que el esquí es un deporte que se ha popularizado mucho 4,5 millones de visitantes en las estaciones españolas la temporada pasada y por tanto cada vez se oye hablar más y se conoce a más gente que ha sufrido algún incidente El del siete veces campeón del mundo, Michael Schumacher, es uno que en estos momentos está en la mente de todo el mundo. El golpe que se dio en la cabeza le tiene en estado crítico y, sin embargo, todos los indicios van confirmando que si bien el piloto alemán esquiaba fuera de pista, lo ha- cía con prudencia y con casco. Lo que ocurre explica el doctor Villanueva es que la velocidad no es el único factor determinante de la gravedad de una caída. No es lo mismo un golpe seco, que uno con deslizamiento o en el que te has podido defender del impacto Tampoco lo es confirma el doctor Vidal que ese traumatismo lo tenga alguien que ya ha tiene un historial previo de golpes en la cabeza Y Schumacher ya sufrió en 2009 un accidente en motocicleta en España. Por fortuna, los traumatismos craneoencefálicos no son lo normal en el esquí. El doctor Vidal desgrana en la conversación el rosario de lesiones más comunes entre quienes practican esquí o snowboard: Solo el 10 de la población lesionada lo está por colisiones contra otros esquiadores, rocas, postes u otros objetos. Y aquí hago un inciso; los esquiadores son los que más chocan entre ellos, no los que practican snowboard, que generalmente colisionan contra un objeto. Otra cosa es la sensación que producen cuando se les oye deslizarse cerca El incidente más habitual del esquí es la caída, y esta produce la mayoría de las lesiones. Las de rodilla y hombro son las más comunes, seguidas de las de tronco y columna; después irían las fracturas de muñeca y el llamado pulgar del esquiador una lesión causada cuando la correa del bastón se engancha con el dedo pulgar y produce una hiperextensión del ligamento. Los cortes severos, producidos por los cantos de las tablas, son muy aparatosos pero muy escasos: 10 o 15 por temporada Para estar hablando de deporte, parece que hay demasiados números, porcentajes y estadísticas en la charla. Pero el doctor Vidal aclara que en Elija bien el material. La bota no debe quedar holgada pero tampoco cortando la circulación. Compruebe que el talón no levante más de un dedo en el interior. Seleccione unos esquís adecuados para su nivel y el tipo de descenso que va a realizar. Las fijaciones deben revisarse antes de cada temporada y ajustarse correctamente; son la pieza clave de su seguridad. Malo es que salten antes de tiempo, y peor que no lo hagan. Evite afilar usted mismo los cantos. Si se modifica la angulación de 89 puede tener sorpresas y perder el punto de apoyo cuando más lo necesite. Use siempre las prendas de seguridad básicas: casco, gafas y guantes. Hay que calentar 10 minutos. Camine con las botas puestas y, después, realice un pequeño circuito en llano con los esquís. Si tiene que parar en pista, hágalo en un lateral y donde se le vea bien. Si ve un accidente, señalícelo colocando los esquís en forma de aspa a 10 metros y llame a emergencias. Una buena técnica evita lesiones. Olvídese de ser autodidacta. Solo un profesional le iniciará correctamente. No se aventure fuera de las pistas balizadas. La nieve virgen no tiene nada que ver con la pisada. el esquí y el snowboard, el azar siempre está ahí. Y en su vertiente positiva. Hay que pensar que en un día bueno en Baqueira, por ejemplo, se pueden congregar 20.000 esquiadores; todos ellos deslizándose y cruzándose con sus diferentes niveles de esquí, habilidad y pericia. Casi diría que es un milagro que no haya muchos más accidentes 2 3 Un año en blanco Con todo, uno de los problemas de esta disciplina dice el doctor Villanueva es que es un deporte social. La gente lo toma más como una actividad colectiva que como un deporte de riesgo moderado, que lo es. El componente vacacional que tiene hace que, además, muchas personas lo practiquen después de estar todo el año sin realizar ninguna actividad física Y es obvio que quien lleva todo un año esperando el momento de esquiar, sale a las pistas con más ganas de las que su cuerpo está preparado para afrontar. Especialmente, continúa el doctor Villanueva, cuando hablamos de un deporte que se va a practicar de golpe durante cuatro o seis horas diarias. Ni siquiera se hidratan adecuadamente. Con la deshidratación llega el cansancio y la falta de coordinación. Hay que parar cuando se está fatigado Pero por mucho que ponga uno de su parte, 4 5 6 7 8 9 Como el ciclismo El esquí es menos peligroso que el fútbol, a nivel de lesiones, e igual que el ciclismo Forma física mantenida Su componente vacacional hace que muchos lo practiquen después de todo un año sin hacer ejercicio 10 Por Francisco Domingo, director de la escuela de esquí de Aramón